Фото: Изображение сгенерировано с помощью бота Kandinsky / ЯСИА
Осень — время, когда дети, и не только они, наиболее подвержены простудным заболеваниям и гриппу. И Центр ресурсного обеспечения муниципальных образовательных учреждений Якутска, занимающийся школьным питанием, поделился, какие продукты обязательно над включать в рацион, чтобы повысить сопротивляемость организма к вирусам.
Во-первых, это цитрусовые. Лимон, апельсин, мандарин являются незаменимым источником витамина С. Он благотворно влияет на человеческий организм и укрепляет иммунитет.
Во-вторых, морковь. Она обладает достаточно сильным целебным действием, повышает сопротивляемость организма вирусам, помогает при анемии или общей слабости.
В-третьих, имбирь. Он содержит в своем составе больше десяти антивирусных веществ, которые обладают иммуномодулирующим и противовоспалительным свойствами.
В-четвертых, болгарский перец. В его составе есть витамин С, а также калий, магний и В6. Витамин С нужен нам осенью, чтобы реже болеть, а В6 улучшает работу кроветворной системы.
И в-пятых, чеснок. Это природный антибиотик, который содержит в себе массу полезных и питательных веществ. Богат кальцием, фосфором, селеном, витамином В.
Включите эти пять продуктов в свой рацион и будьте здоровы!
This post was published on 10.09.2024 11:40
В столице Якутии дан старт чемпионату России по бегу на 100 километров. Участникам предстоит преодолеть…
Тысячи и тысячи километров бескрайних дорог, тонкой ниточкой тянущихся через высокие горы и буйные реки,…
Аудиовизуальная выставка Якутского музея им. Ем. Ярославского «Голос с фронта», основанная на коллекции фронтовых писем…
1 сентября в столице республики состоится знаковое событие – открытие двух крупных образовательных объектов. Об…
В рамках историко-патриотического проекта «Бастионы памяти» в 2025 году памятники воинам-якутянам, погибшим в годы Великой…
Все, кто был на Ykt Geek Fest в этом году, обратили внимание на легендарную машину…