Советы врача: как укрепить детский иммунитет в начале учебного года

Нет такого родителя, кто бы не жаловался на частые болезни своего отпрыска. А уж осенью, когда чихает и кашляет каждый второй… Что делать, как укрепить иммунитет ребенка? На эту тему мы поговорили с педиатром Эмилией Анатольевной Токоемовой.

Никаких вредных привычек!

– На иммунитет влияет все: режим питания, режим дня, гигиена, физическая активность, в том числе на свежем воздухе – прогулки ребенку необходимы. Они, конечно, всем нужны, но детям в особенности. Да, зимой у нас холодно, однако тепличное воспитание пользы никому не приносило. Зимой воздух чище, чем летом, и, если вы оденете ребенка по погоде, ничего плохого с ним не случится.

Особое внимание – питанию. Мясо, рыба, ягоды в рационе ребенка должны быть обязательно. Приучайте своих детей к полезной еде, к тому рациону, которым питались наши предки, а если они у вас едят только рис, картошку и макароны, то тут не помогут и самые дорогие витаминные комплексы. Организм лучше усваивает те витамины, которые поступают с пищей.

И никаких вредных привычек! Скажете, какие могут быть у ребенка вредные привычки? У него-то их, может, и нет (пока), но если папа или мама, или оба курят, причем очень часто, не выходя из дома, в чем я как врач, увы, не раз убеждалась, то должна вам сказать: пассивное курение оказывает на организм гораздо более вредное влияние.

Главней всего погода в доме

– Еще на здоровье ребенка влияет микроклимат в семье. Если взрослые кричат друг на друга перед уходом на работу и продолжают ругаться вечером, нечего удивляться тому, что ребенок у них постоянно болеет.

Не зря говорят, что все болезни от нервов. Отрицательные эмоции бьют по организму. Как в олонхо описывается гнев богатыря? «Жилы вздулись, печень взыграла». А задерганный человек восприимчив к любой инфекции, поэтому нужно заботиться о себе и близких. И еще: ребенку обязательно нужно живое общение, если просто сидеть рядом, уткнувшись в телефон, толку от этого не будет. Разговаривайте со своими детьми, читайте им книжки, водите во всякие интересные места, интересные именно для них. Того же правила нужно придерживаться при выборе секций и кружков.

Отдельная тема – гаджеты. Сейчас, конечно, никто от них не откажется. При этом у очень многих детей с малых лет миопия – в школе с доски ничего не видят. Но отвлечь ребенка от телефона и планшета можно только одним – личным примером. Вообще, именно личный пример играет определяющую роль лет до 14-15 точно – об этом надо помнить. Это касается и питания, и режима дня, и физической активности, и наличия/отсутствия вредных привычек.

Хотите, чтобы ваши дети были здоровыми. будьте здоровыми сами: правильно питайтесь, не лежите весь день с телефоном на диване, живите интересно и не нервничайте. И, разумеется, не забывайте о профилактических прививках и своевременном посещении врача.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

This post was published on 31.08.2024 15:00

Share
Published by
Кюннэй Еремеева

Recent Posts

  • НОВОСТИ
  • ТЕХНОЛОГИИ

На Ысыахе Туймаады традиционно представили инновационные достижения республики

Глава Якутии Айсен Николаев во время празднования Ысыаха Туймаады традиционно оценил проекты новаторов Якутии на…

28.06.2025
  • ОБЩЕСТВО

Молодёжный фестиваль «День молодежи – 2025» собрал в Якутске тысячи участников

На Ысыахе Туймаады в Якутске организовали масштабный фестиваль «День молодежи», объединяющий четыре концептуальных направления: «Знай»,…

28.06.2025
  • КУЛЬТУРА

На Ысыахе Туймаады проводят первый республиканский фестиваль керамического ремесла «Туой кут»

В рамках Ысыаха Туймаады в местности Ус Хатын провели 1-й республиканский фестиваль керамического ремесла «Туой…

28.06.2025
  • НОВОСТИ

Айсен Николаев: «Уверен, что скоро мы все вместе станцуем Осуохай Победы»

Самый масштабный в России национальный праздник Ысыах Туймаады проходит в местности Ус Хатын города Якутска…

28.06.2025
  • ИНТЕРЕСНОЕ

Готовьте сами: проверенные рецепты летних смузи

Воздушные, питательные, при этом простые и быстрые в приготовлении смузи отлично подходят для легкого подкрепления…

28.06.2025
  • НОВОСТИ

В Якутске торжественно открыли Ысыах Туймаады-2025

Сегодня, 28 июня, в местности Ус Хатын состоялась торжественная церемония открытия Ысыаха Туймаады-2025. Самый масштабный…

28.06.2025