Мария Нафанаилова, кандидат психологических наук, практикующий коуч с 20-летним стажем, знает, что сила человеческой мысли может раздвигать границы, делать невозможное возможным. Для этого надо просто подвести итог уходящего года и помечтать о том, каким будет год приходящий.
Мария Нафанаилова, кандидат психологических наук, практикующий коуч с 20-летним стажем, знает, что сила человеческой мысли может раздвигать границы, делать невозможное возможным. Сделав несложные пять шагов, вы по-настоящему сможете изменить свою жизнь к лучшему. «Надо, используя силу настоящего, вернуться в прошлое, чтобы будущее стало возможным», — говорит Мария. Итак, 5 простых шагов изменить жизнь к лучшему!
— Уходящий год был для всего человечества непростым. Многие планировали какие-то результаты, и, возможно, из-за объективных реальностей они не достигнуты.
Поэтому подойти к подведению итогов нужно несколько по-другому. Например, решить для себя, благодаря каким вашим качествам вы справились с этим годом, что положительного вы взяли для себя, от чего вы освободились. Можно поставить вопрос иначе: какие уроки я беру из 2020-го в новый год?
— Это важный момент, который не стоит упускать. Необходимо каким-либо образом отметить то, чего вы добились в этом году. Формы могут быть разные. Кто-то говорит себе: «Какой же я молодец был в 2020 году!» Некоторые покупают себе материальные подарки, а можно смастерить ролик из фотографий в мобильном приложении «Лучшие моменты- 2020».
Празднуем, чтобы войти в ресурсное состояние и из него уже запланировать будущий год. А когда человек, грубо говоря, доживает 2020-й год и думает, что еще неизвестно, что принесет следующий, то из такого состояния трудно настроиться на положительную волну.
— Очень многие люди обращаются ко мне с вопросами: «Что делать, у меня нет никаких мечт?», «А как узнать, это мои мечты или они мне не подходят?» Для того чтобы услышать свой внутренний голос, необходимо войти в особое состояние – состояние интереса и доверия к себе.
В психологии есть понятие «внутренний ребенок» — наша непосредственная, творческая сторона, которая получает от жизни удовольствие. Мечтать мы можем, как раз находясь в состоянии “внутреннего ребенка».
Дальше мечты превращаются в цели, с ними уже работаем из состояния «взрослого».
— Если желаний очень много, то к концу года может получиться так, что исполнилась только треть. Поэтому лучше продумать два-три фокуса, это те желания, на которых лучше и реальнее сконцентрироваться. Надо подумать, от чего вы получите наибольшее удовольствие, это вопрос приоритетов.
В психологии есть понятие «якоря» — это когда физически фиксируем то, что хотим запомнить, напоминалочка. Можно, например, нарисовать красивую елку с тремя игрушками, каждая из которых будет олицетворять ваши фокусные цели.
— Наверняка вы замечали, что в стране/республике в начале года объявляются приоритеты — год Семьи, год Молодежи. Этот же принцип можно применить и в личной жизни.
Приведу примеры из своей. Позапрошлый год я объявила для себя годом Здоровья, и каждый раз, когда я стояла перед выбором, делала его в пользу здоровья. А этот год у меня – Год смелости быть собой. Хочу реализовать некоторые свои идеи, на которых не находилось либо времени, либо смелости.
Когда есть слово года, оно тебе еще сильнее фокусирует, направляет внимание и энергию, появляется ощущение опоры внутри тебя, и это придает тебе силы.
Я верю, что в 2021-м вы найдете место самым разным вашим желаниям и потребностям. Надо только разрешить себе этому случиться.
С Новым годом!
This post was published on 02.01.2021 10:28
В крестьянском хозяйстве Виталия Васильева (Борогонский наслег) – двойная радость: одна из коров отелилась близнецами.…
Экс-солистка группы «Ленинград» Алиса Вокс и лидер группы «СерьГа» Сергей Галанин на днях выпустили клип…
Федеральный фонд обязательного медицинского страхования одобрил инициативу своих якутских коллег по созданию трехуровневой системы выездной…
Перспективы развития дальневосточной электроэнергетики рассматривались на совещании, которое провел в пятницу, 16 мая, российский вице-премьер…
1940 год – во 2-м Нерюктяйском наслеге Олёкминского улуса родился учёный океанограф, бегун-экстремал, полиглот Климент…
На Лене продолжается активная фаза ледохода, который сегодня проходит на территории Якутска, а также в…