Советы психиатра ЯРПНД: как предотвратить суицид близкого человека

Продолжаем бороться с суицидальным поведением в рамках Недели Минздрава, направленной на снижение смертности от внешних причин. Сегодня осветит эту крайне щепетильную тему психиатр Якутского республиканского психоневрологического диспансера, кандидат медицинских наук Мария Яковлева.

— Есть страшная статистика, которая говорит, что каждые 40 минут в мире происходит одно самоубийство…  Помимо этого, самоубийства являются четвертой по значимости причиной смертности молодежи. Таким образом, эту ситуацию ни в коем случае нельзя недооценивать.

По каким причинам люди чаще всего совершают суициды? Во всем мире причины одни и те же — сложные отношения с родными людьми, а также с окружающими и коллегами, одиночество, отсутствие поддержки и понимания со стороны, трудная жизненная ситуация и потеря надежды на ее разрешение, острая стрессовая ситуация (чаще всего потеря близких), болезнь депрессии, внезапно возникшее чувство безнадежности, демонстративное поведение, привлечение к себе внимания со стороны окружающих, злоупотребление или зависимость от спиртных напитков или наркотических веществ, психическое расстройство или тяжелое соматическое заболевание у суицидента.

Как понять, что человек хочет покончить жизнь самоубийством? Важно помнить, около 70%  людей, совершивших суицид, ранее так или иначе дают знать окружающим о своих намерениях. Какие признаки должны насторожить?

1. Внезапно возникшие активные разговоры на тему смерти и ее способах. Угрозы суицида либо шутки на эту тему.
2. Резкое изменение поведения человека, ранее неприсущие ему поступки
3. Уход в себя, постоянная грусть, уныние, тоска или, наоборот, агрессия, страх и тревога
4. Резкое снижение аппетита
5. Символическое прощание с близкими (подготовка наследственных дел, раздача своего имущества)

Как можно помочь человеку, решившему, что ему надо совершить суицид? Самое главное в этот период – ни в коем случае не оставлять человека с высоким суицидальным риском одного (даже если тот будет сопротивляться).

Обязательно поговорить с ним по душам, помимо вербального, установить еще и телесный контакт приобнять, подержать руку. Слушать и слышать о чем он говорит, по-настоящему интересоваться его внутренним миром, задавать вопросы. При этом, ни в коем случае нельзя спорить с ним, не переубеждать человека и не давить на него.

Попытаться вселить в человека надежду, при этом, утешать надо правильно, без обесценивания проблемы. Слова по типу «Мне бы твои проблемы”; “Все наладится”; “Всё будет хорошо”, на самом деле, не ничего общего с утешением, наоборот, усугубляют чувство собственной беспомощности и ненужности.

Предложить свою помощь и различные варианты решения проблемы. Лучше всего будет обратиться с человеком к врачу – психиатру или психотерапевту, которые могут назначить курс лечения антидепрессантами и когнитивно-поведенческую и другие эффективные виды терапии.

Берегите себя и своих близких!