«Пенного, пожалуйста»: что делать при синдроме «мнимой жажды»

Желание выпить пива, по признанию многих людей с зависимостью, часто сопровождается чувством жажды, сухостью в горле. Иногда жажда бывает настоящей, но часто организм, привыкший к частым алкогольным возлияниям – имитирует ее, сигнализируя о том, что пришла пора употребить новую порцию пенного напитка. Чем можно компенсировать эту тягу, рассказали в Якутском республиканском наркологическом диспансере.

Так называемый синдром «мнимой жажды» легко купировать любой другой жидкостью. Почувствовали сухость в горле и представили в голове бутылку пива? Держите наготове бутылку с любой газированной водой, в идеале – газированной минеральной водой. Пейте ее сразу и много – можно несколько стаканов за один прием. Тягу к пиву если и не сняло совсем, то значительно облегчило.

Чем заменить крепкое спиртное (виски, ром, текила, водка)? Удивительно, но исследования показали, что данный вид алкоголя хорошо компенсируется зеленым чаем, китайским чаем «пуэр», горячим шоколадом – за счет яркого тонизирующего и согревающего эффектов этих напитков.

Чем заменить вино? Молочными напитками, коктейлями на основе протеина. Лучший вариант – стакан теплого молока с ложкой меда либо протеиновый коктейль с бананом на основе теплого молока. Эти напитки оказывают не меньший «антистресс» эффект, чем итальянское кьянти.

ЧТО ЕЩЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ВЫПИТЬ?

– по вечерам посещайте тренажерный зал или бассейн. Физическая нагрузка перепрограммирует ваши позывы к выпивке. На тренировках и после всегда держите при себе бутылочку с водой или изотоником: чтобы, когда придет жажда, вас не посещали мысли о пиве;

– избегайте безалкогольного пива. Подобные cуррогаты могут обострить тягу к настоящему пиву и другому спиртному. В этом случае лучше покупайте сок или квас;

– не пейте квас или газировку из своих любимых пивных бокалов. Бокалы – дополнительный раздражающий фактор. Заведите для соков и лимонада отдельную посуду, а бокалы – уберите с глаз долой.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
1

This post was published on 28.12.2022 11:41

Share
Published by
Якутия Daily

Recent Posts

  • НОВОСТИ
  • ФОТО/ВИДЕО

Лето в Якутске: шиповник цветет

Мохнатый шмель на душистый... пусть не хмель, но тоже душистый. А это кущи в целом:

07.06.2025
  • МНЕНИЕ

Василий Ефимов: Кинопавильон в Якутске необходим для развития киноиндустрии

Министр инноваций, цифрового развития и инфокоммуникационных технологий Якутии Василий Ефимов высказался по поводу обсуждаемой темы…

07.06.2025
  • ОБЩЕСТВО

Айсен Николаев поздравил первую пару, заключившую брак на Площади Республики

Сегодня, 7 июня 2025 года, в Якутии состоялось историческое событие: впервые на официально определённой площадке…

07.06.2025
  • БЛАГОУСТРОЙСТВО

Дмитрий Садовников оценил выполнение работ по капитальному ремонту улиц Якутска

Первый заместитель Председателя Правительства Республики Саха (Якутия) Дмитрий Садовников совместно с Министерством транспорта и дорожного…

07.06.2025
  • ЗДОРОВЬЕ

В Мегино-Кангаласском районе спасли ребенка, поперхнувшегося заколкой для волос

В Мегино-Кангаласском районе врачи оказали помощь четырехлетнему ребенку, который поперхнулся заколкой для волос. Что делать,…

07.06.2025
  • ОБЩЕСТВО

В Якутске прошел первый благотворительный забег для поддержки онкопациентов

В Якутии прошел первый благотворительный забег «Вместе Победим!», в котором приняли участие более 500 человек…

07.06.2025