Минздрав России объявил 17-23 октября Неделей здорового питания, в рамках которой призывает каждого человека задуматься о своем здоровье, ежедневном рационе и делать осознанный выбор.
Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. Научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России. Кроме того, последние исследования свидетельствуют о том, что люди с избыточной массой тела подвержены тяжелому течению новой коронавирусной инфекции.
Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения, человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) на 10%, сахара — на 30-35%; недоедает мяса — на 25%, молока — на 30%, овощей и фруктов — на 45-50%.
По данным исследований российских ученых и Роспотребнадзора, в нашем рационе недостаточно растительных и животных белков, полезных пищевых волокон, микронутриентов (витаминов и минералов), зато переизбыток жиров, особенно жиров животного происхождения, холестерина, сахарозы. Многие злоупотребляют поваренной солью: при норме 5 г в день у женщин этот уровень превышен почти в 2 раза, а у мужчин — еще больше.
Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. В России избыточная масса тела наблюдается у 47,6% мужчин и 35,6% женщин, ожирение – у 19% и 27,6% мужчин и женщин соответственно.
Основные принципы здорового питания:
This post was published on 21.10.2022 12:21
Жителям Мирнинского района Якутии стало комфортнее звонить близким и сёрфить в Сети. Инженеры МегаФона построили…
Определились наставники участников программы «Якутия – Земля героев». Ими стали опытные управленцы республики — заместители…
За прошедшие сутки на территории республики было зарегистрировано 5 сообщений о преступлениях, которые находятся под…
В Чебоксарах завершился Кубок чемпионов по параатлетике. Якутские спортсмены Саргылан Семёнов и Виктор Евсеев стали…
Государственный театр оперы и балета им. Д.К. Сивцева - Суоруна Омоллоона с этно-балетом «Сияющий камень»…
В Мирнинской центральной районной больнице продолжается капитальный ремонт родильного отделения. Большим подспорьем для проведения оперативных…