Какую часть жизни человека должна занимать работа рассказала психотерапевт Алтана Алексеева

Человек должен тратить на работу не более 30-40% своих ресурсов, считает врач-психотерапевт Якутского республиканского психоневрологического диспансера Алтана Алексеева.

По словам специалиста, при правильной организации рабочего процесса, в обычных ситуациях больше усилий не требуется. И, сохраняя подобный баланс, можно долго оставаться эффективным, не теряя ничего в личной и семейной жизни. Успех, прежде всего, приходит к тем, у кого сформированы не только грамотные рабочие навыки и процессы, но и правильные взаимоотношения с родными людьми, поддерживается физическое здоровье.

От степени разнообразия сферы человеческих интересов зависит наличие энергии и дофамина для реализации планов и мечтаний. Это позволяет избежать морального истощения, выгорания на работе, когда необходимо подзарядить себя, в том числе через занятие любимым хобби. При этом нужно помнить, что самым основным видом отдыха является сон. Сохраняя силы и не перерабатывая в ущерб себе, легче быть профессионалом «на длинной дистанции».

«Идеальным, на мой взгляд, является следующий расклад – 30-40% своей энергии и усилий тратить на работу, 30% — посвящать другим сферам жизни (общению с партнером, детьми, семьей, друзьями) и еще 30% — самому себе. В таком случае мы уже можем говорить о жизненном балансе и нормальной продуктивности», – отметила Алексеева.