Какую часть жизни человека должна занимать работа рассказала психотерапевт Алтана Алексеева

Человек должен тратить на работу не более 30-40% своих ресурсов, считает врач-психотерапевт Якутского республиканского психоневрологического диспансера Алтана Алексеева.

Dрач-психотерапевт ЯРПНД Алтана Алексеева.

По словам специалиста, при правильной организации рабочего процесса, в обычных ситуациях больше усилий не требуется. И, сохраняя подобный баланс, можно долго оставаться эффективным, не теряя ничего в личной и семейной жизни. Успех, прежде всего, приходит к тем, у кого сформированы не только грамотные рабочие навыки и процессы, но и правильные взаимоотношения с родными людьми, поддерживается физическое здоровье.

От степени разнообразия сферы человеческих интересов зависит наличие энергии и дофамина для реализации планов и мечтаний. Это позволяет избежать морального истощения, выгорания на работе, когда необходимо подзарядить себя, в том числе через занятие любимым хобби. При этом нужно помнить, что самым основным видом отдыха является сон. Сохраняя силы и не перерабатывая в ущерб себе, легче быть профессионалом «на длинной дистанции».

«Идеальным, на мой взгляд, является следующий расклад – 30-40% своей энергии и усилий тратить на работу, 30% — посвящать другим сферам жизни (общению с партнером, детьми, семьей, друзьями) и еще 30% — самому себе. В таком случае мы уже можем говорить о жизненном балансе и нормальной продуктивности», – отметила Алексеева.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1

This post was published on 26.02.2024 16:23

Share
Published by
Евдокия Сергина

Recent Posts

  • ТЕАТР

#Позывной культура: школьники приняли участие в плетении маскировочных сетей

Посетители Театра юного зрителя научились плести маскировочные сети для участников СВО. Мастер-классы проходили перед спектаклями…

24.04.2025
  • СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО

В Якутии примут концепцию для повышения престижа агропрофессий

В республике сейчас разрабатывается концепция профильного агротехнологического образования. Документ должны утвердить в срок до 1…

24.04.2025
  • КУЛЬТУРА

Духовой оркестр Высшей школы музыки вышел в финал Всероссийского фестиваля

Детский духовой оркестр Высшей школы музыки имени Василия Босикова выступит в Волгограде на финале Всероссийского…

24.04.2025
  • СПОРТ

Уроженец Якутии Андрей Кузьменко забил победную шайбу за «Лос-Анжелес Кингз»

Во втором матче плей-офф Кубка Стэнли игрок "Лос-Анжелес Кингз" уроженец Якутии Андрей Кузьменко забил победный…

24.04.2025
  • ЭКОНОМИКА

В интервью на канале «Россия 24» Ил Дархан рассказал о проекте «Джалинда – Мохэ»

В ближайшие годы республиканские власти начнут реализацию проекта транспортного коридора «Джалинда - Мохэ», который свяжет…

24.04.2025
  • ЭКОНОМИКА

Валовый региональный продукт Якутии в 2024 году превысил 2,5 триллиона рублей

В четверг, 24 апреля, глава Якутии Айсен Николаев дал интервью телеканалу «Россия-24». В нем он…

24.04.2025