Фото freepik.com
Человек должен тратить на работу не более 30-40% своих ресурсов, считает врач-психотерапевт Якутского республиканского психоневрологического диспансера Алтана Алексеева.
По словам специалиста, при правильной организации рабочего процесса, в обычных ситуациях больше усилий не требуется. И, сохраняя подобный баланс, можно долго оставаться эффективным, не теряя ничего в личной и семейной жизни. Успех, прежде всего, приходит к тем, у кого сформированы не только грамотные рабочие навыки и процессы, но и правильные взаимоотношения с родными людьми, поддерживается физическое здоровье.
От степени разнообразия сферы человеческих интересов зависит наличие энергии и дофамина для реализации планов и мечтаний. Это позволяет избежать морального истощения, выгорания на работе, когда необходимо подзарядить себя, в том числе через занятие любимым хобби. При этом нужно помнить, что самым основным видом отдыха является сон. Сохраняя силы и не перерабатывая в ущерб себе, легче быть профессионалом «на длинной дистанции».
«Идеальным, на мой взгляд, является следующий расклад – 30-40% своей энергии и усилий тратить на работу, 30% — посвящать другим сферам жизни (общению с партнером, детьми, семьей, друзьями) и еще 30% — самому себе. В таком случае мы уже можем говорить о жизненном балансе и нормальной продуктивности», – отметила Алексеева.
This post was published on 26.02.2024 16:23
Посетители Театра юного зрителя научились плести маскировочные сети для участников СВО. Мастер-классы проходили перед спектаклями…
В республике сейчас разрабатывается концепция профильного агротехнологического образования. Документ должны утвердить в срок до 1…
Детский духовой оркестр Высшей школы музыки имени Василия Босикова выступит в Волгограде на финале Всероссийского…
Во втором матче плей-офф Кубка Стэнли игрок "Лос-Анжелес Кингз" уроженец Якутии Андрей Кузьменко забил победный…
В ближайшие годы республиканские власти начнут реализацию проекта транспортного коридора «Джалинда - Мохэ», который свяжет…
В четверг, 24 апреля, глава Якутии Айсен Николаев дал интервью телеканалу «Россия-24». В нем он…