Фото freepik.com
Человек должен тратить на работу не более 30-40% своих ресурсов, считает врач-психотерапевт Якутского республиканского психоневрологического диспансера Алтана Алексеева.
По словам специалиста, при правильной организации рабочего процесса, в обычных ситуациях больше усилий не требуется. И, сохраняя подобный баланс, можно долго оставаться эффективным, не теряя ничего в личной и семейной жизни. Успех, прежде всего, приходит к тем, у кого сформированы не только грамотные рабочие навыки и процессы, но и правильные взаимоотношения с родными людьми, поддерживается физическое здоровье.
От степени разнообразия сферы человеческих интересов зависит наличие энергии и дофамина для реализации планов и мечтаний. Это позволяет избежать морального истощения, выгорания на работе, когда необходимо подзарядить себя, в том числе через занятие любимым хобби. При этом нужно помнить, что самым основным видом отдыха является сон. Сохраняя силы и не перерабатывая в ущерб себе, легче быть профессионалом «на длинной дистанции».
«Идеальным, на мой взгляд, является следующий расклад – 30-40% своей энергии и усилий тратить на работу, 30% — посвящать другим сферам жизни (общению с партнером, детьми, семьей, друзьями) и еще 30% — самому себе. В таком случае мы уже можем говорить о жизненном балансе и нормальной продуктивности», – отметила Алексеева.
This post was published on 26.02.2024 16:23
Глава Якутии Айсен Николаев во время празднования Ысыаха Туймаады традиционно оценил проекты новаторов Якутии на…
На Ысыахе Туймаады в Якутске организовали масштабный фестиваль «День молодежи», объединяющий четыре концептуальных направления: «Знай»,…
В рамках Ысыаха Туймаады в местности Ус Хатын провели 1-й республиканский фестиваль керамического ремесла «Туой…
Самый масштабный в России национальный праздник Ысыах Туймаады проходит в местности Ус Хатын города Якутска…
Воздушные, питательные, при этом простые и быстрые в приготовлении смузи отлично подходят для легкого подкрепления…
Сегодня, 28 июня, в местности Ус Хатын состоялась торжественная церемония открытия Ысыаха Туймаады-2025. Самый масштабный…