Какую часть жизни человека должна занимать работа рассказала психотерапевт Алтана Алексеева

Человек должен тратить на работу не более 30-40% своих ресурсов, считает врач-психотерапевт Якутского республиканского психоневрологического диспансера Алтана Алексеева.

Dрач-психотерапевт ЯРПНД Алтана Алексеева.

По словам специалиста, при правильной организации рабочего процесса, в обычных ситуациях больше усилий не требуется. И, сохраняя подобный баланс, можно долго оставаться эффективным, не теряя ничего в личной и семейной жизни. Успех, прежде всего, приходит к тем, у кого сформированы не только грамотные рабочие навыки и процессы, но и правильные взаимоотношения с родными людьми, поддерживается физическое здоровье.

От степени разнообразия сферы человеческих интересов зависит наличие энергии и дофамина для реализации планов и мечтаний. Это позволяет избежать морального истощения, выгорания на работе, когда необходимо подзарядить себя, в том числе через занятие любимым хобби. При этом нужно помнить, что самым основным видом отдыха является сон. Сохраняя силы и не перерабатывая в ущерб себе, легче быть профессионалом «на длинной дистанции».

«Идеальным, на мой взгляд, является следующий расклад – 30-40% своей энергии и усилий тратить на работу, 30% — посвящать другим сферам жизни (общению с партнером, детьми, семьей, друзьями) и еще 30% — самому себе. В таком случае мы уже можем говорить о жизненном балансе и нормальной продуктивности», – отметила Алексеева.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1

This post was published on 26.02.2024 16:23

Share
Published by
Евдокия Сергина

Recent Posts

  • ПАМЯТЬ

В Сокровищнице Якутии прошла презентация именного алмаза Гавриила Чиряева

В пятницу, 4 апреля, в Сокровищнице Якутии презентовали именной алмаз, названный в честь Гавриила Чиряева.…

04.04.2025
  • СВО

Общественный совет программы «Якутия – Земля героев» создан с учётом работы на новых территориях

У кадрового проекта «Якутия – Земля героев» есть свой Общественный совет, который создан с учетом…

04.04.2025
  • БЕЗОПАСНОСТЬ

В Якутии работают 285 подразделений добровольной пожарной охраны

В нашем регионе работают 285 подразделений добровольной пожарной охраны, в которых трудятся 2320 огнеборцев. Они…

04.04.2025
  • ДАТА

В музее «Россия – Моя история» открылась выставка к 100-летию Гавриила Чиряева

Сегодня, в день столетнего юбилея Гавриила Чиряева, в историческом парке "Россия - Моя история" начала…

04.04.2025
  • СВО

В Якутске идет погрузка подарков бойцам СВО к 80-летию Победы

В столице началась погрузка в автофургон-рефрижератор праздничных продуктовых наборов, которые получат воины-якутяне ко Дню Победы.…

04.04.2025
  • ИНТЕРЕСНОЕ

АЛРОСА объявила о завершении огранки крупного бриллианта из добытого в Якутии алмаза

Акционерная компания АЛРОСА объявила о завершении работы над огранкой самого крупного бриллианта в истории России.…

04.04.2025