Как избавиться от алкогольной зависимости

К врачам-наркологам часто обращаются люди, готовые отказаться от употребления спиртного, но непреодолимая тяга к алкоголю не дает это сделать. Как победить зависимость, преодолеть тягу к алкоголю, рассказала клинический психолог Якутского республиканского наркологического диспансера Надежда Замятина.

— Во-первых, человек должен чётко понимать, что алкоголизм — это заболевание, поэтому для эффективного лечения обязательно нужно обратиться к специалистам. Только опытный специалист может помочь в борьбе с зависимостью. Врач-нарколог подберет необходимые лекарства, поможет облегчить состояние, восстановить утраченное здоровье, медицинский психолог — выработать стойкую отрицательную установку на употребление алкоголя, а также выявить и проработать психологические аспекты данной проблемы. Во-вторых, больному следует признать наличие заболевания и осознать имеющуюся проблему. Сформировать мотивацию «Для чего мне надо бросить пить?», и, причем, всегда о ней помнить.

Важно обговорить проблему с алкоголем с близкими и дорогими людьми (это могут быть члены семьи, родственники, друзья). Практика показывает, что те, у кого есть поддержка родных и близких людей, легче справляются с тягой к спиртному. Желающий бросить пить должен жестко прекратить все связи с людьми, с которыми выпивал и которые были толерантными к его зависимости. Необходимо убрать из дома все алкогольные напитки, здесь понадобится помощь семьи — откажитесь от праздников с алкоголем.

Надо четко усвоить — даже один бокал вина может сорвать все предыдущие усилия решившего отказаться от алкоголя. Сам человек должен быть готов к абстинентному синдрому, при котором будут развиваться различные психофизиологические расстройства. В это время важно не поддаться на слабость. Помните, бороться с симптомами ломки своими силами очень трудно, поэтому следует довериться специалистам (наркологам, клиническим психологам).

— Очень сложно, наверное, будет заполнить пустоту, которая образуется без привычного употребления спиртного и общения в нетрезвой компании?

— Очень важно найти интересное и полезное занятие. Полезно включить в свой повседневный режим дня разные виды физической деятельности. Спорт очень помогает обрести волю и силы для победы над зависимостью. Организм получает адреналин и положительные эмоции здоровым способом, что делает алкоголь ненужным. Очень многим помогает смена профессии, переезд, волонтерство, активный отдых. Они возвращают способность вновь научиться радоваться жизни. Заменой алкоголю может быть даже воскресная прогулка в лесу. Новые эмоции появятся от совместного проведения времени с семьей.

Возможно, в первое время это, может быть, будет казаться малоэффективным, поскольку мозг зависимого привык к ударным порциям алкоголя. Но постепенно приятные занятия будут приносить все больше радости и удовлетворения.

Зоя ИГНАТЬЕВА